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九款养颜祛湿粥最养女人

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网

祛湿粥四:苦瓜薏米粥

苦瓜和薏米有清热祛湿的作用,夏季可以多吃,另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。

原料:苦瓜15克、薏米60克、盐适量。

做法:薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟,出锅吃时放少许盐调味即可。

祛湿粥五:荷叶粥

荷叶清热、消暑、利水,有辅助降血压、降血脂的食疗功效。中伏时天气闷热,胖人更容易上火,荷叶粥有清热祛暑的作用。伏天里喝碗利水祛湿的荷叶粥,是胖人健康度夏的不错选择。

材料:荷叶3克、米50克。

做法:白米洗净后放入药材,加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

九款养颜祛湿粥最养女人

祛湿粥六:绿豆百合米仁粥

绿豆百合米仁粥,是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

做法:将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。 


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