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脸上长斑揪出七大原因,找到淡斑对策

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网

对策:

1、每天早上起来喝一大杯水能够清肠排毒,对肌肤的色泽有很大的改善。假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

2、多参加户外运动,每天坚持慢跑:一开始用和走路相似的速度跑,然后慢慢提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后,慢慢减少“走”的时间,增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏,腹部获得更多的氧气,脂肪也更易得以消除。

3、五谷杂粮有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,加速体内新陈代谢。当你觉得身体不太舒服的时候,可以坚持每天吃粗粮,让身体机能开启自我恢复功能。

脸上长斑的原因

三、右侧太阳穴及眼尾部长斑点

原因:预示着甲状腺功能减弱

解读:甲状腺功能减弱俗称甲减,会导致高血脂、动脉硬化等并发症。

对策:甲减饮食以高热量和高蛋白质为主。但并不意味着大鱼大肉随便吃,要限制脂肪、胆固醇摄入,还要多吃富含氨基酸的食物。 


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