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40岁女人保健做到11个原则

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网

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佛手瓜清脆,每千克鲜瓜中含蛋白质5克、脂肪1克、纤维素30克、碳水化合物77克,还含有维生素C220毫克,核黄素0.1毫克,含钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克,营养丰富。佛手瓜是很好的保健蔬菜,其食疗价值也很高。 一、保健养生 佛手瓜又名

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3、洗脸

40岁的女人由于皮肤下的真皮层失去水分和弹性,表皮已经开始松弛,因此洗脸的力度要轻柔。选用的洗脸用品也应该是性质温和的。洗完脸后,用毛巾轻按,尽量不要完全擦干脸上的水分,让皮肤上留有一层露珠般的潮润。洗完脸后,选用性质温和的肌肤调理化妆水,以打圈的方式拍在脸上。每隔三周要用深层清洁品和毛刷来清洁皮肤。

4、洗澡

女人到了40岁,皮肤保养的关键是要把老化堆积的暗沉肌肤角质擦除。磨砂膏等不要常用,否则次数过于频繁的话,反而会造成皮肤的干裂。同时也要用对手法,千万不要在去完角质的同时把皮肤也拉皱了。比如清洁脖子的手法应该是从下往上的,这样可以对抗地心引力。建议用温水洗澡,尽量不要用热水,以免带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。洗澡时可以用洗澡专用的菜瓜球或沐浴球沾一点沐浴露,在身上搓几下,也可达到去角质的效果。

40岁女人如何保健

5、泡脚

中医阴阳学说认为,男人属阳,女人属阴。所以,大多数女人天生就有一点阳虚,阳虚不仅让女人说话温柔、轻声细语,也让她们在冬天手脚冰凉、面色苍白。阳虚的女人,火力不足,气升不起来、血也流动缓慢,所以常常给人气血不足的样子。足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。泡脚时可用手搓脚面,也可双脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚,按摩时右手劳宫穴(在手掌心,握拳屈指时中指尖处)对准左脚涌泉穴,搓揉50下,抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下,抓住脚趾摇动50次。


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