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女人夏季防暑 五点小常识要牢记

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网

二、避暑防晒是关键

许多时候,我们都避免不了长时间处于室外的情况,这时,最有效防止我们中暑的,就是做好防晒准备和寻找荫凉区域了。因此,小编建议大家最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。而如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用,所以应在出门前20—30分钟涂抹。需要注意的是,在涂抹防晒霜前应先涂一层保湿霜,尽量不要让防晒霜直接与皮肤接触,这样既可以给皮肤补充一些水分,也能减少对皮肤的刺激。所以防晒之前除了化妆水乳液之外,最好还要用到隔离霜。隔离霜一般是用在基础护肤后,彩妆或者其他防护之前。因而,日常护肤基础的步骤:一般是用洗面乳洗脸后,用精华液,之后用润肤乳,接着用隔离霜,再者是用防晒霜。

带上专门的遮阳伞或遮阳帽是保护秀发的正确选择。材质如果是防紫外线的当然就可以放心使用,如果只是普通材质,最好选用深色的。草、藤、麻等纯天然遮阳帽清爽透气,能给秀发保留良好的呼吸渠道,遮阳帽可以阻隔70%射向秀发的紫外线。要注意,湿发比干发更脆弱,在太阳光的照射下,水分和养分会很快丧失,所以洗发后最好让头发在阴凉处自然风干。

夏季防晒护眼,一副太阳镜是不可少的。“强烈的紫外线照射可诱发角膜损伤、白内障等眼病的发生,所以,夏季扮靓少不了太阳镜,从健康的角度来说,太阳镜是保护眼睛不受伤害的重要武器,因此选择一款实用、漂亮的太阳镜是夏季护眼必做功课。”选择太阳镜时首先想到的应该是质量,然后才是款式,如果只是追求款式买不合格产品会对我们的眼睛造成伤害。高质量的太阳镜可以过滤紫外线,有效保护眼睛不受伤害,还可以对眼部皮肤起到防晒作用。而劣质太阳镜则有可能导致紫外线大量进入眼内,损伤眼睛。

女人夏季防暑小常识

三、饮食防暑很重要

夏季气温高,机体70%都是水分,可见防暑第一做好的步骤就是补水,把水补足了才是硬道理。补水可以通过以下几个途径获取,直接喝白开水、低糖饮料、牛奶、豆浆、各种茶、各种稀粥、各种清淡的汤等。


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