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女孩子痛经怎么办11招助你快速缓解

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网


5、保持头低臀高姿势

头低臀高的姿势具体做法是跪在床上、抬高臀部,保持这个动作的好处是能够改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

6、保暖自己

当月经来临时,女性最应该要注意的就是要注意身体的保暖。当感到疼痛时,可以通过喝热水、多穿衣服或者是敷热水袋在腹部等方法来加热身体,扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。


7、看喜剧放松大脑

痛经时可以通过看喜剧来帮助缓解,当我们全神贯注在电影时,体内会产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;而且当情绪感觉到愉悦和放松时,体内会释放出多巴胺,能够活化脑细胞,帮助止痛。

8、泡矿物澡

在要来月经前几天,坚持每天都泡个热水澡。当然有条件的话,最好是泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。小编提醒月经期间为了卫生健康着想可千万不要选择泡澡哦。


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