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学会八招可有效缓解女性痛经

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网


5、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓解经痛。

6、不要使用利尿剂

有人认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。

利尿剂
7、做运动

尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

8、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水,也可在腹部放置热水袋。


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