首页 >> 养生 >> 正文

喝咖啡的利弊 什么时间喝不伤身

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网



疲倦时喝咖啡

咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。

喝咖啡除了品尝香味,更是一种氛围的追求,所以,许多人没事就爱到咖啡馆Q,享受咖啡馆特有的轻松气氛。

可是,人手一杯咖啡,可不能不知道咖啡对人体的影响喔!喝多喝少,和健康大有关系!咖啡和任何食物一样,只要适量的摄取,都对人体有益,可是适量的界限在哪里呢?

咖啡
医师说,以普通咖啡因含量的咖啡来说,每杯200cc,一天2杯(总咖啡因量约150~250mg)是OK的,超过2杯,可能就有过量的危险。

更有研究指出,如果1天摄取的咖啡因超过1公克(相当于8-12杯普通咖啡),就会导致中毒,产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克,就会有死亡的危险!

可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难,因为咖啡因不只是在咖啡里,连可乐、茶或是某些提神饮品里都有,所以,喝这一类饮料喝上瘾的人,可得加倍小心!除了“适量”的喝咖啡,“适时”的喝咖啡也很重要。

而且每天多喝几杯咖啡,热量也是挺惊人的,虽然咖啡本身没有热量,可是它的添加物,如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等,加一加,也能让你不久就胖一圈。


图片链接
  • 癫痫

jk.51etong.com无忧健康网 Copyright © 2000-2015 未经授权请勿转载 | 联系我们