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调理女性月经量少的六个食疗方

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网



4、调整心态。

调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

5、来月经的时候最好不要冷水。

一般来说,来月经的时候是可以下冷水的,但是对于月经异常的人来说,最好还是不要下冷水。

6、来月经的前一周不要吃生冷的东西。

对于月经正常的人来说,来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响,但是月经不调的人是一定不能吃的。

生冷食物
不要吃生冷食物
  7、多吃含有铁和滋补性的食物。

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。


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