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3招快速缓解痛经 女人不再"经"常痛

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网

作用:可放松心情,促进盆腔血液循环达到缓解疼痛的目的。

        转动腰臀

两手叉腰,两膝微屈,腰部自左向前、向右、向后转动,每次转动10~20下,每天2次。

作用:可缓解下腹部的坠胀感,同时可减轻腰部、腿部内侧酸痛。

 


 

解决方法2 食疗

1.可用田七、黑豆、陈皮、鲇鱼、黑枣来煲汤两小时。在每月月经前一星期饮三次,便有助于行气止痛,以减轻经痛症状。

2.在痛经时,可用红糖与益母草煎茶喝,有助于活血化淤,减轻疼痛。


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