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女性睡觉应避免的十忌

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网

        4忌伴手机睡觉。

        有人为着通话方便,晚上睡觉时,将手机放在枕边共眠,这样会有害人体健康。因手机在使用过程中,会产生大量不同波长和频率的电磁波,形成一种电子雾,造成人体内神经系统和生理功能紊乱。

        5忌宿醉入睡。

        现代人生活方式改变,年轻女性夜生活多姿多彩,尤其是职业女性的应酬较多,常伴醉入睡。医学研究证明,睡前饮酒过量,入睡后“易出现窒息”,一般每晚会出现两次左右窒息,长此以往,易致心脏病和高血压等疾病。且酒醒后必是昏昏沉沉,精神萎靡不振。

睡觉

        6忌睡眠时间过多或不足。

        美国一项新的研究发现,与每天睡眠8个小时的女性相比,睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。研究人员对71000名美国护士进行为期10年的追踪问卷调查发现,除打鼾、吸烟和体质指数等因素外,与每天睡8个小时的女性相比,睡眠时间5个小时以下的女性患心脏病的危险增加45%,睡眠时间为6个小时和7个小时的女性,患心脏病的危险分别增加18%和9%,而睡眠时间超过9个小时的女性,患心脏病的危险会增加38%。

        7忌睡眠张口打鼾。

        女性睡觉打鼾会使脸变形。这是由于呼吸道不顺畅,身体无法吸收足够的氧气,新陈代谢变差,头脑也变得不清楚,脸型变得圆大难看。同时,女性打鼾也使人观感不佳,难听又难看,常会影响枕边人或他人睡眠。


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