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夏季女性白领怎样养生保健

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网

三、不要忽视氨基酸

现代社会中,大部分职业女性从事的都是脑力劳动,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。在脑组织中游离氨基酸的含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。对于这几类氨基酸的补充很重要,在日常中我们随处可见的豆类、芝麻等食物中就含有较为丰富的谷氨酸及天门冬氨酸,要适当的多吃。

白领女性

四、不可忽视矿物质

由于女性特殊的生理构造,以至于每个月都会有那么几天特殊时期,在这个时期随着经血的流失同时会丢失许多矿物质。丢失最多的矿物质为铁、钙和锌等,因此在月经期和月经后,对于这些矿物质一定要及时补充,可通过多饮牛奶、豆奶或豆浆等来进行补充。


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