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三十岁女人的夏季无忧健康

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网


  提示五:减轻精神压力

下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

呼吸平稳:当感情冲动时,我们会情不自禁地屏住呼吸,这只会加重精神压力。

纠正姿势:精神压力会让我们逐渐驼背,赶紧伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

规范行为:即便在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。

提示六:笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效,既能调节心情,又能消耗热量。


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