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夏天常穿吊带装,易损香肩

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网


年轻的宅男宅女们整天猫在家里上网聊天、打游戏,不加节制,致肩肌劳损,时间久了,“二十肩”也出来了。

其实,不管是“五十肩”、“四十肩”、“三十肩”还是“二十肩”,都主要和气血淤滞有关。气血淤滞的时候,血流就会减慢,经络变得不通畅,疼痛就来了。打个不太恰当的比方,气血淤滞就好比肩背部的气血冻结了一样,由此可见,想要缓解肩周炎,最好的办法就是把冻结的气血化开。比如说,可以用热水袋热敷,做法是:每天晚上睡觉前,往热水袋里倒入80℃~90℃的开水,外面裹一层毛巾(太烫了可以裹两层毛巾),晚上放到肩部,平躺着睡觉就行了。慢慢地,让肩部吸收热水袋的热气,血得温则行,肩部气血运行通畅了,疼痛自然就缓解了。一般来说,轻症的人一天即可治愈,重症的人用上一周,疼痛也会明显减轻。

吊带装

肩部疼痛的朋友,还可以用力按压肩部的疼痛点,每天两次,每次5分钟,一直按到肩部不痛为止。

此外,肩周炎患者如果手臂不能上举,可以按揉关冲穴(无名指末节尺侧,距指甲角0.1寸);手臂不能外展,可以按揉少泽穴(小指末节尺侧,距指甲角0.l寸)。如果按揉这两个穴位,有酸胀感放射到手掌,疗效会立竿见影。老年或体质较差的肩周炎患者,建议采取灸法,效果更好,具体如下:用艾条分别距关冲穴、少泽穴2厘米处回旋灸,灸到局部皮肤发热为止。


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