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美丽高雅的淑女养生

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网



4、控赘肉

天天赘肉摄进量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高赘肉饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

5、勿自扰

消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老往想生活中那些悲哀和苦恼的事,尤其是死亡、事故和疾病等。

女人
6、多果菜

维生素a、维生素c和维生素e有保护身体健康的作用,天天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。

7、多纤维

含丰富纤维素的食用品是维生素和矿物质的一个重要来源。食用品纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。


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