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母亲节为妈妈打造养生大餐

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网

        主题:莲子百合粥—失眠心烦
      食材:干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚
      做法:
     1.将干莲子洗净,用冷水浸泡待用;干百合、大米、红枣分别洗干净;    2.把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内,加水适量,先用大火烧开,再调用小火熬煮,要不时搅拌以免糊锅,快熟时加入冰糖,稍煮即食。
      功效:此粥可滋阴健脾,养心安神。
 
莲子百合粥


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