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女人心情不好!过度倾诉易抑郁

发布时间:2015-10-24 来源:无忧健康网



不健康情绪可以“传染”

“共同反刍”行为带有潜在的传染性,导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同,后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑,而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少,而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。

进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为,也更容易抑郁或者焦虑。据报道,目前,有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是,心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象,有时候可能会持续很长的一段时间。

专注于解决问题要走出“共同反刍”带来的负面作用,其中一个关键是要专注于解决问题,而不是沉溺在问题本身。其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持,但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧,学会如何解决问题。建议,女性在遭遇烦恼时,应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

无忧健康网提醒:女性朋友们在面对一些不好的情绪时可以适当的倾诉但不能过度,要解决问题而不是只单纯的抱怨。


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